上周末，在2022湖州长兴太湖图影马拉松上，一名男跑友大腿内侧血迹斑斑，呈现了大面积擦伤的现象，看着都感到很疼啊！这样的惨状其实现已不是在国内马拉松赛上第一次呈

上周末，在2022湖州长兴太湖图影马拉松上，一名男跑友大腿内侧血迹斑斑，呈现了大面积擦伤的现象，看着都感到很疼啊！这样的惨状其实现已不是在国内马拉松赛上第一次呈

上周末，在2022湖州长兴太湖图影马拉松上，一名男跑友大腿内侧血迹斑斑，呈现了大面积擦伤的现象，看着都感到很疼啊！这样的惨状其实现已不是在国内马拉松赛上第一次呈现了。2017年，合肥马拉松：2019年，襄阳马拉松：这位大哥以2小时44分的完赛全马，途中还和志愿者“干了一杖”。跑友说：是个狠人！马拉松竞赛，跑者重复迈步前进，耗时长，重复动作多，因而很简单就产生各种伤痛，比方：脚上磨起水泡、磨出黑趾甲、皮肤被衣物磨破等等。其间男性跑友最简单遭受的便是裆部磨出血和乳头磨出血。女人跑友一般不会产生这种工作。产生这两个方位磨伤的主要原因：1、跑步短裤的内衬太松；2、衣服的原料、版型刚好会磨到乳头；而处理的办法也很简单：穿一条紧身裤或内置一体式弹性内衬的运动短裤，上身打底穿一件紧身衣或贴防水的创可贴。别的，在竞赛的时分千万不要穿新配备，你永久不知道它们会在哪里把你磨伤。竞赛时必定要穿平常练习现已磨合好，承认长间隔也没有问题的配备。老王在2019年的绍兴马拉松上就“翻车”了。有一双跑步袜平常最长间隔跑过半马，可是没有在30公里以上穿过，其时我片面觉得不会有问题。成果就在竞赛的30公里左右，右脚磨出了水泡，只能停下来贴了个创可贴，坚持到结尾。你竞赛时遇到过这样沉痛的工作吗？你有没有坚持完赛？欢迎沟通共享！作者：底层跑者老王，出书过《跑步攻略》《跑鞋攻略》。

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